こんにちは😃
チーさんでございます。
今日は練習というものをどう捉えれば自分にとって良い練習になるのか…というお話です。
練習！練習！練習！
毎日練習やってる人も多いと思いますが、『何の練習を』『何の為に』しているか考えたことはありますか？
『バスケの練習🏀』『上手くなる為💪』
それはバスケットボールをやっているなら当たり前の答えだと思います😎
しかし、バスケには数えきれないほどのプレーやスキルが存在します。
一体その中のどれをどんな風に練習しているのでしょう？
とある練習メニューがあります。
『2ドリブル➡︎ジャンプシュート』
これを10本決める！という指示が出たらあなたはこのメニューにどう向き合いますか？
7割〜8割の人は無意識に『10本のシュートを決める』という事が目的になってしまいます🤔
だから10本のシュートを入れる為だけの練習になり、10本のシュートが決まると喜ぶのです🏀
決して悪いことではないのですが、このメニューに込められた目的や意識は本当にそこだったのでしょうか？
そして、その練習はあなたのスキル向上になり、試合で使える技術力を高めたのでしょうか？🤔
このメニューの場合で考えると…
2ドリブルでの移動距離はコントロールできてるか？
2ドリブルでトップスピードまで出せているか？
1歩目のスタートはスムーズか？
トップスピードからしっかり止まってジャンプできているか？
シュートの際に体は流れてないか？
ドリブルからシュートモーションまでの転換はスムーズで素早いか？
試合やDFをイメージできてるか？
などなど…
メニューひとつでも考えてみれば沢山の課題や目的が隠されています🏀
スポーツの練習なので体を使うのは当たり前💪
他の人と差をつけるなら練習からもっと考えて頭を使う必要があります☺️
今やってる自主練、学校やチームの練習、スクールでの練習は一体どんな目的が隠れているのでしょう😎
ぜひ、いつもより頭も使って考えてながら練習をしてみてください💪🏀✨
試合で使えるバスケスキル動画はこちらから♪
⬇︎⬇︎⬇︎
コメント