地域密着型スポーツクラブジョイテック広島の伊藤です。
今回はクラブ創設からこれまでやってきた活動含めて「スポーツの力を発揮するもの5選」について私自身が考えていることをご紹介していきます。
よかったら最後まで読んでみてください。
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【はじめに】なぜスポーツには価値があるのかご紹介します！
- 【心身の健康増進】運動を通して心身が健やかになり、生活の質が向上します。
- 【人間関係の構築】 チームスポーツなどを通して、仲間との絆を深め、社会性を育みます。
- 【自己成長】 目標に向かって努力し、達成感を味わうことで、自己肯定感や自信を高めることができます。
スポーツはこの3つの価値から沢山の人を幸せにしています。更に深堀りした内容について下記にまとめています。
スポーツの力が発揮するもの5選
- 心身の健康増進
- 人間関係の構築
- 目標達成能力の向上
- 自己肯定感の向上
- 社会貢献
1.心身の健康増進
体力向上を向上させることで身体を動かすことで、心肺機能の向上、筋肉の強化、柔軟性の向上などが期待できます。
運動やスポーツをすることでストレス軽減させ「ストレスホルモンの分泌」を抑制し、エンドルフィンなどの幸福ホルモンの分泌を促進します。
適度な運動をすることで睡眠の質を向上させ、質の高い睡眠をもたらし、疲労回復を促します。
スポーツを通して目標達成や克服体験を積み重ねることで、自己肯定感や自信を高めることができます。これをメンタルヘルスの改善ともいえます。
2.人間関係の構築
チームスポーツを通して、協調性、コミュニケーション能力、リーダーシップなどを養うことでチームワークの育成ができます。さらに共通の目標に向かって努力することで、仲間との絆を深めることができます。
スポーツを通して、ルールを守り、フェアプレーの精神を学ぶことで社会性を学ぶことができます。
3.目標達成能力の向上
スポーツを通して目標設定をすることで 、具体的な目標を設定し、それに向かって努力することが求められます。目標達成のために、計画を立て、実行していく能力が養われます。
目標達成が難しい場合でも、諦めずに努力することで、挫折から学び成長することができます。
4.自己肯定感の向上
スポーツで成果を出すことで、自信に繋がり、自己肯定感が高まります。更に「自分はできる」という自己効力感が高まり、様々なことに挑戦する意欲が湧きます。
スポーツを通して、自分の強みや弱みを理解し、自己成長を促します。
5.社会貢献
スポーツを通じたボランティア活動は、地域社会への貢献に繋がります。スポーツは、国境を越えて人々を繋ぎ、国際交流を促進します。
さいごに
以上がスポーツから学び価値を得たり発揮する内容になります。
スポーツは競技だけが全てではないです。得るものはたくさんあるかこそ一般の方も是非スポーツに触れてほしいと思います。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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